🌿 Konserve Çanak Enginarın Besin Değerleri
Konserve çanak enginar, taze enginarın besin değerleri korunarak hazırlanır. Mevsiminde işlenen enginarlar sayesinde yıl boyunca pratik ve dengeli bir sebze alternatifi sunar. Düşük kalorili yapısı ve lif içeriğiyle dengeli beslenmeye uygundur.
🔍 100 g Konserve Çanak Enginar İçin Ortalama Besin Değerleri
Enerji: ~40–45 kcal
Karbonhidrat: ~8–10 g
Lif: ~4–5 g
Protein: ~2,5–3 g
Yağ: ~0,1 g
🥗 Vitamin İçeriği
Konserve çanak enginar;
C vitamini
K vitamini
B1, B2, B3, B6 ve folat (B9)
bakımından doğal olarak zengindir.
🧂 Mineral İçeriği
İçeriğinde;
Potasyum
Magnezyum
Fosfor
Demir
Kalsiyum
bulunur.
🌱 Doğal Antioksidan Kaynağıdır
Enginar, doğal antioksidan bileşenleri sayesinde besin değeri yüksek sebzeler arasında yer alır. Konserve formunda da bu özelliğini büyük ölçüde korur.
🌿 Lif Açısından Zengind Devamını Göster